Se você é um estudante universitário que busca realizar atividades esportivas mas não sabe como unir esta prática com a educação, oferecemos neste artigo cinco dicas essenciais para que você eleve seu conhecimento e leve consigo em sua vida.

Foto: Divulgação/SENAC

A combinação de esportes profissionais e estudos exige muita dedicação e empenho. Os alunos têm de alternar entre escola, treinamento, competições, dentre outros, o que acaba dificultando a forma de gerenciar seu tempo. Eventualmente, vários estudantes que competem profissionalmente acabam desistindo de uma ou duas dessas atividades porque não conseguem mais lidar com o estresse.

No entanto, professores e outros especialistas do campo acadêmico entendem a importância dos esportes. Pois por meio desta prática, os alunos podem manter-se saudáveis e desenvolver o corpo. As competições também dão aos alunos um maior senso de responsabilidade e respeito, proporcionado pelo tempo de disciplina e dedicação aos treinos.

Apesar de estudantes-atletas terem agendas muito ocupadas, é possível que consigam atingir as suas metas com o nível certo de disciplina e habilidades de gerenciamento de tempo. Por isso, confira nossas cinco dicas para estudantes universitários:

1. Crie uma lista com tarefas essenciais

O primeiro passo a ser dado para combinar esporte e educação é https://mycustomessay.com/. Essa lista deve ter o for relevante para o seu dia-a-dia como família, amigos, educação, esporte, trabalho entre outros. Sua lista também pode incluir metas que você espera alcançar e colocá-los em ordem de prioridade, de importância.

Após se organizar, você conseguirá evitar a procrastinação ao dividir seu tempo em tarefas essenciais mediante suas prioridades, e isso se aplica totalmente para quem estuda e pratica esportes de forma profissional, que pode se organizar e aprimorar as duas atividades com o tempo devido para ambas.

2. Monte um cronograma planejado

A escola e o treinamento geralmente têm horários fixos programados. Portanto, você deve ter uma boa ideia de como preparar sua rotina. Isso permitirá que você se planeje de modo a ter tempo para as obrigações do seu dia-a-dia. Lembre-se de suas prioridades e evite sobrecarregar sua agenda ao planejar. Além disso, não há problema em concluir as tarefas antes do prazo.

Quando você planejar sua rotina, poderá ter respaldo para eventuais imprevistos que podem acontecer com qualquer um.

É essencial, inclusive, ter a "escola" em um lugar de destaque na sua lista e fazer planos com antecedência. Durante seu tempo livre, considere fazer a lição de casa ou se exercitar. Isso lhe dará mais tempo para seus amigos ou outras atividades menos importantes, mas que são de seu agrado.

3. Seja disciplinado

Imprevistos podem acontecer na vida de qualquer um. Mesmo que você faça os melhores planos, pode ser difícil cumpri-los, pois não temos controle total sobre nosso futuro,a vida de outras pessoas e do ambiente ao redor. Por isso, os alunos-atletas mais disciplinados têm maior chance de ter sucesso na combinação de escola e estudos.

Criar uma lista de todos os itens mais essenciais não garante o sucesso. Então, é crucial ter autodisciplina e vontade de colocar suas prioridades em primeiro lugar. Portanto, você deve estar pronto para fazer sacrifícios para o bem maior e o resultado que virá no final do processo.

4. Mantenha sua forma física

Manter sua forma física só lhe trará benefícios para encarar sua rotina diária. Uma boa opção é frequentar academias para realizar musculação ou mesmo fazer exercícios usando o próprio peso corporal e corridas, caso tenha pouco tempo disponível. Se possível, convide pessoas próximas para praticarem estas atividades físicas com você.

Mesmo quando você estiver extremamente ocupado, tente reservar algum tempo para ir à academia e se exercitar. Praticar esportes também é uma excelente maneira de se exercitar, além de interagir com outras pessoas.

A alimentação também é muito importante para isso, então é de suma importância reservar um tempo para comer de forma saudável no intuito de contribuir para sua forma.

Se no local em que você estuda tiver espaços destinados para isso, melhor ainda. Você também pode se inscrever em programas de condicionamento físico quando eles estiverem disponíveis em sua faculdade. A saúde física precisa ser uma prioridade para não se tornar um problema futuramente.

5. Descanse

Nosso organismo precisa de descanso e este tempo precisa ser respeitado. Mesmo que haja muitos compromissos, você deve observar que não conseguirá funcionar adequadamente quando estiver estressado e cansado. Dentre elas, existem atividades como ioga, meditação e corrida. Além de, claro, dormir adequadamente.

Você definitivamente deve evitar desenvolver o hábito de privar seu corpo do tempo de sono necessário. Caso contrário, você perderá a resistência e acabará tendo problemas que vão afetar suas capacidades físicas, motoras e cognitivas.